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2016-03-29

腹筋いたい

Tummies
Tummies / BeautifulFreaks

「肋骨を編みこんで!」
月曜朝のピラティスの先生に良く言われること。
こう言われる時は、腹横筋(インナーマッスル)と胸椎が正しく使えてないことが多い。

仰向けだと、みぞおちの背中側で床を押すように、という感覚がついてきたけど、身体を起こした状態ではまだまだ意識が弱い。
仰向けからゆっくり起き上がってくるロールアップができるのはいつになることやら。

子供の頃から腹筋大嫌い。
特にみぞおちあたりの腹筋は弱いまま放置され、胃ぽっこりのオバさん完成涙
子供だとぽっこりも可愛いけど…
しかし、支える腹筋がないと内臓が下がったり過食になったりするらしい。
いや恐らくなってるな。

ここ数年やったきたヨガではどちらかというと下腹あたりの腹筋で身体を支えるので、ここでもぽっこりは放置され。
やっと先月始めたピラティスで集中的に鍛えてる感じです。

今まで放置されてきたツケは大きく、ピラティス行くたびに腹筋痛い!
でも確実にちょっとずつ効果が出て来る気がする。
身体の良い変化に気付けるって素晴らしいこと。

6パックはいらないけど、引き締まったおなか欲しい。
天然のコルセットは売ってないからね。

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